腹持ちが良いグリーンスムージー選び ポイント

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腹持ちが良いグリーンスムージーはどれ?

 置き換えダイエット食品として大人気のグリーンスムージー♪
そのためいろんなグリーンスムージーが登場して、選ぶのに迷ってしまうほど。

 もちろん、「美味しい」とか「飲み易い」とかも選ぶ際の重要なポイントだけど、一番大切にしたいのはやっぱり「腹持ちが良い」かどうかですよね。

栄養バランスがいい

 ダイエット食品なんだから、栄養バランスを考えながら摂取カロリーを控えていく必要があります。
 そこで、腹持ちが良いかどうかは、外せない大切なポイントです。

 それでは、どんなグリーンスムージーが腹持ちが良いのでしょうか?

食物繊維が豊富!食べる食感とボリューム

 腹持ちが良いグリーンスムージーで大切なのは、食物繊維が豊富なことです。
食物繊維と言っても、最近では水分を含むと何倍にも膨張する「グルコマンナン」や「サイリウム」など、こんにゃく芋や植物種子から採れるものが人気です。

 食感はまるで食べている感覚に近い重みがあり、胃にずっしりとボリューム感満点になります。

 「サイリウム」は優しい便秘薬としての効果もあり、ダイエット中に起こりがちな便秘を解消してくれる嬉しい作用も。
 便秘持ちにとっては便秘解消がダイエットへの一番の近道とも言われますからね。

栄養バランスが良いと腹持ちと体調が良い

 あまり私たち自身は意識していませんが、人間の体って、毎日本当にたくさんの栄養素を必要としています。
 そして体の脂肪を燃焼する代謝力も、摂取する栄養バランスで大きく影響を受けます。

「ダイエット中なんだから、カロリーは出来るだけ取らない方がいいんでしょ?」

 こういう風に思ってしまいがちですが、実際はカロリーを摂らな過ぎもバツ。
各種ビタミンや豊富なミネラル、必須アミノ酸など、バランスの良い栄養素を摂ると、どうしてもある程度のカロリーになってしまうんです。

 最近の置き換えダイエット食品には過度にカロリーが少ないものも沢山あります。しかしながら、それら超低カロリーな商品の栄養バランスはどうなのでしょうか。

 グリーンスムージーなどダイエット食品を選ぶ際は、ただカロリーが一番少ない商品を選ぶのではなく、栄養バランスが良い適度なカロリーを考えましょう。

リバウンドしづらいダイエットに腹持ちは必須

 ダイエットに成功して理想の体系を手に入れても、美しい体系を維持していかなければ意味がありません。

皆さんが理想とするリバウンドしづらいダイエットですね。

リバウンドしづらいダイエット

 そのためには、自分の体を騙しながらゆっくりとダイエットがおすすめ

 激しい運動や断食のような急激なダイエットは、脂肪の代謝を促進してくれますが、エネルギーの急な代謝に備えて、体も脂肪を蓄えやすい体質に変わろうとします。
 早くダイエットを成功させるとリバウンドし易いというのはこのためです。痩せた後も辛い運動や苦しい断食を続けるのは難しいですよね。

 辛くないリバウンドしづらいダイエットをするなら、毎日の生活に正しい置き換えダイエットで体に合った摂取カロリーを知ること。そしてストレス無くダイエットするために「腹持ちが良い」は必須条件です。

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