グリーンスムージー 便秘

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グリーンスムージーは便秘に凄い効果!?

 健康的に痩せられるグリーンスムージーダイエット。

 それは、カロリーを抑えながら豊富なビタミン・ミネラル、そして生きた新鮮な酵素を摂取する事で体の代謝力を促進させて脂肪燃焼を促進させる効果があります。

 さらにグリーンスムージーに含まれる食物繊維は、ミキサーによって細かく粉砕されて、腸の中をキレイに掃除しながら、お腹の整腸作用も素晴らしく発揮します。

 そのため、便秘の解消として、さらにデトックス効果も期待できます。

便秘は体に悪い物を溜め込む体質

グリーンスムージーと便秘

 若い女性に多い便秘の悩み。
その原因の一つに不規則な食生活と過激なダイエットがあります。

 実は、痩せようとして体に無理をかけて、その悪作用で代謝力を低下させて、脂肪の燃焼をしづらくしている残念な状態に、多くの女性が陥っています。

 そんな女性が健康と美容を取り戻し、さらにグングンと脂肪を代謝してくれる痩せやすい体に変わるために必要な事、それは「胃腸を改善する事」です。

 有り触れた悩みとして軽く思われている「便秘」、実は思っている以上に美容を阻害して、病気を招く注意すべき症状です。

 腸内に長い間留まっている便は、腸内細菌に強く影響します。特に、悪玉菌が活発となり、アンモニアや硫化水素、発がん性物質など、体に有害なオナラのもとになるガスを発生させます。

 そしてその充満したガス成分は、腸から吸収されてしまい、血液を通して体中に巡ってしまいます。
 これが肌荒れや代謝の低下などに繋がっていきます。

 この状態が長期化すれば、体に重大な影響を与えるという事が、容易に推測できると思います。

だからグリーンスムージーは便秘に良い!

 こんな悩ましい便秘は早く解消したいものです。
そこで頼りになるのがグリーンスムージー!

 グリーンスムージーには、善玉菌の活動を活発にする食物繊維やミネラルが豊富で、しかも水分と一緒に摂取する食品ですから、便秘改善には持ってこいなんです。

 ただし大事な事は、あくまでダイエット食品だという事。

 便秘に悩む方がスムージーダイエットを行う際は、1日1食置き換えで、その他2食もしっかり摂る事をおすすめします。
 便秘は食べた固形物が少ない事でも起こります。なので、スムージー以外にもしっかりと食事を摂る事が大切なのです。

 最後に、便秘の始まりは便意を感じた時に我慢する事からも始まります。
 直腸に便が溜まってくると便意を感じて、腸のぜん動運動や緊張が起こります。でも、この便意を頻繁に我慢していると、そのうち便が溜まってきても便意を感じづらくなってきます。これが慢性的な便秘の始まりになってしまいます。

 どうしてもトイレに行けない場合は仕方ありませんが、出来るだけ我慢しないように心掛けましょう。

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